Iyengar Yoga

Com a Iyengar você vai ter mais consciência de cada parte do corpo, desenvolvendo a atenção e a precisão para realizar os mais diferentes movimentos. É uma ótima aliada para melhorar a prática de outras atividades, além de ajudar a conquistar um corpo mais saudável, equilibrado e forte. Nesse método, usamos acessórios como cinto, bloco, cadeira, bolster e manta.

 

Mat Pilates

Para quem precisa melhorar a postura e, ao mesmo tempo, ganhar força e tônus muscular, o Mat Pilates é uma ótima opção. Realizado em grupo e com acessórios como tiras de elástico e bolas, essa atividade também fortalece especificamente o abdômen e ajuda na consciência corporal, para realizarmos as atividades de dia a dia de forma correta.